ว่าที่เจ้าบ่าวหลายๆคนคงกังวลไม่ใช่น้อย ว่าการเตรียมตัวเป็นเจ้าบ่าวนั้นจะต้องเตรียมความพร้อมในด้านใดบ้าง วันนี้ Onewiwa จึงอยากแนะนำ สุดยอดเทคนิคเตรียมตัวสู่การเป็นเจ้าบ่าว ทั้งสี่หัวข้อใหญ่ๆ ให้ว่าที่เจ้าบ่าวทุกคนได้ทำตามคำแนะนำของเราได้ง่ายๆค่ะ

 

ดูแลผิวหน้า

ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเป็นการทำให้ผิวพรรณของเรานั้นกระจ่างใสขึ้นได้ง่ายๆค่ะ โดยเริ่มจากการดื่มน้ำ 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอน ในระหว่างวันก็ควรดื่มน้ำให้มากๆ ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน แล้วลองสังเกตผิวของตัวเองดูค่ะ มันจะกระจ่างใสขึ้นอย่างชัดเจน

 

หลีกเลี่ยงแสงแดด

แสงแดด UV เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสียและหมองคลำลง เกิดอาการแพ้ ระคายเคืองได้ง่ายขึ้น เจ้าบ่าวทั้งหลายควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดโดยตรงในช่วงนี้นะคะ เพื่อให้ผิวของเรานั้นกระจ่างใสไม่หมองคลำในวันงาน

 

บำรุงผิว

หยุดความคิดที่ว่า ลูกผู้ชายตรงล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นถึงจะดูแมน นั้นเป็นความคิดที่ผิดเอามากๆเลยค่ะ คุณควรจะหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าอย่างโฟมสำหรับผู้ชาย และควรใช้ครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ที่สำคัญคือควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตน ควรทดสอบก่อนใช้เพื่อป้องกันการแพ้ และต้องใช้อย่างต่อเนื่องไปตลอดจึงจะเห็นผล

 

พักผ่อนให้มากๆ

ถึงจะบำรุงหน้าให้ตาย แต่ถ้ายังออกไปปาร์ตี้ หรือดูบอลจนดึกดื่น หน้าก็จะยังโทรมเหมือนเดิมค่ะ ดังนั้นเจ้าบ่าวทุกๆคนควรที่จะนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะตั้งแต่ 4 ทุ่มนั้น ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน ชะลอวัยขึ้นมาเองโดยธรรมชาติ ทำให้หน้าเด็กลง ซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ลดระดับความเครียดและเป็นการทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่  ถ้าเจ้าบ่าวท่านไหนอยากที่จะดูดีในวันงาน ตอนนี้ก็คงต้องงดปาร์ตี้หรือกิจกรรมตอนดึกไปก่อนนะคะ

 

 

ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม

ควบคุมอาหาร

เราควรที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นก็คือ ผัก และผลไม้ ทั้งสองอย่างนี้ นอกจากจะช่วยให้ผิวของเราสดใสขึ้นแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย พยายามหลีกเลี่ยงของทอด ของมัน อาหารประเภทที่มีไขมันมาก เช่น ลูกชิ้นทอด ข้าวมันไก่ ขาหมู เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านีี้จะทำให้ไขมันไปอุดตันตามร่างกายทำให้เราอ้วนขึ้นมาอีก และช่วงนี้ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ให้แคลอรี่ได้สูงมาก ถึง 7 กิโลแคลอรี่ต่อกรัมเมื่อเทียบกับแป้งที่ให้แค่ 4 กิโลแคลอรี่หรือไขมันที่สูงถึง 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ยิ่งเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของน้ำหวาน น้ำเชื่อม หรือน้ำผลไม้ ก็จะยิ่งเพิ่มแคลอรี่เข้าไปอีกเมื่อน้ำตาลเจอกับแอลกอฮอล์

 

ออกกำลังกาย

แน่นอนค่ะว่าการที่เราอยากจะมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มแล้วนั้น เราจะมานั่งคิดอย่างเดียวไม่ได้ เราจะต้องออกกำลังกาย สำหรับเจ้าบ่าวมือใหม่ที่ไม่ค่อยชอบการออกกำลังกาย ควรเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานต่างๆ หรือตามที่เทรนเนอร์แนะนำ ควรศึกษาท่ากายบริหารเพื่อที่ได้ออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง เมื่อเราออกกำลังมาได้สักระยะแล้วค่อยเพิ่มระดับความยากไปเรื่อยๆ ทำแบบนี้เป็นประจำรับรองค่ะว่าจะต้องได้หุ่นในฝันอย่างแน่นอน

 

เวทเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ

หลายๆคนไม่อยากเล่นเวทเพราะไม่อยากที่จะมีกล้ามที่ใหญ่เกิน แนะนำค่ะว่าให้ปรับน้ำหนักเวทเพิ่มขึ้นแล้วยกให้จำนวนครั้งน้อยลง เท่านี้คุณก็จะได้กล้ามที่ไม่ใหญ่เกินแล้วค่ะ แต่การที่เราจะมีกล้ามอย่างที่ใจต้องการได้นั้น เราต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรศึกษาวิธีการเล่นให้ถูกวิธี ถ้าหากผิด นอกจากกล้ามไม่ขึ้น ยังทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ ทางที่ดีเราควรเล่น Cadio ควบคู่ไปด้วยค่ะ เพราะการเล่นเวทเป็นการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา แต่ Cadio นั้นเป็นการเผาผลาญไขมันออกไป ถ้าเราเล่นแต่เวทเพียงอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายของเราใหญ่ขึ้น ในทางกลับกัน ถ้าเรา Cadio เพียงอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายเราผอมเป็นกุ้งแห้ง ดังนั้นเราจึงควรเล่นเวทและ cadio ไปพร้อมๆกัน

 

อาหารเสริม

เวทโปรตีนเป็นวิธีลัดอย่างหนึ่ง สำหรับเจ้าบ่าวที่ต้องการเพิ่มกล้าม ควรที่จะกินหลังเล่นทันทีและเวลาตื่นนอน แต่เราจะต้องกินอาหารหลักด้วยนะคะ เวทโปรตีนไม่สามารถทดแทนอาหารจานหลักได้ และสิ่งที่ห้ามเลยก็คือยาลดน้ำหนัก ประเภทต่างๆ นอกจากจะไม่ช่วยแล้ว ยังทำให้เกิดการโยโย่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก

 

มีวินัยและอดทน

เจ้าบ่าวทุกคนต้องมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างนักกล้ามกว่าจะได้กล้ามที่สวยงามนั้นก็ต้องมีวินัยและความอดทนมากๆ เพราะต้องใช้เวลานาน ในการออกกำลังนั้น ถ้าเรามีตารางเวลาออกกำลังกายได้ก็ยิ่งดี ในการจัดเวลานั้น จะขึ้นอยู่กับรูปร่างของเราด้วย ถ้าคุณมีน้ำหนักมากก็อาจจะต้องใช้เวลามากขึ้นไปอีก แต่ถ้าคุณอดทนและมีวินัยมากพอเวลาก็ไม่สำคัญค่ะ

 

วางแผนล่วงหน้า

วางแผนจัดงานแต่งให้เรียบร้อย

สิ่งสำคัญที่สุดนั้นก็คือเรื่องการวางแผนจัดงานแต่งงาน เช่น การกำหนดงบประมาณ การเลือกสถานที่ หรือแม้กระทั่งการเลือกชุดทั้งของตนเองและเจ้าสาว เราควรที่จะมีส่วนเกี่ยวข้องทั้งหมด เพื่อที่จะทำให้งานออกมาสมบรูณ์แบบ และเป็นดั่งที่ใจเราต้องการ เพราะฉะนั้นคุณเจ้าบ่าวจะต้องศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการแต่งงานให้มากๆ ลองวางแผน ออกแบบสถานที่แต่งงานไว้ก่อนที่จะจ้าง wedding planner ด้วยนะคะ ถ้ามัวแต่ไม่สนใจ ปล่อยในคนอื่นดูแลเองระวังงานแต่งเละไม่รู้ด้วยนะ

 

เตรียมเพื่อนเจ้าบ่าว

เริ่มจากลิสรายชื่อเพื่อนๆที่คุณอยากให้มาเป็นเพื่อนเจ้าบ่าว  เราควรที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนๆทุกคน ในการแบ่งหน้าที่ว่าเพื่อนคนไหนทำอะไร เช่น เดินแห่ขันหมาก ดูแลความเรียบร้อยของงาน คอยประสานงานด้านต่างๆ หรืออื่นๆ เพราะฉะนั้นเราจึงต้องเลือกเพื่อนที่เราไว้ใจ มีความรับผิดชอบ และคนนั้นจะต้องพร้อมในการเข้ามาทำหน้าที่ตรงนี้

 

ลาหยุดก่อนวันงาน

เราควรที่จะลางานประมาณ 2-3 วันก่อนวันงานจริงค่ะ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมของตนเองและเพื่อเช็คความเรียบร้อยของงาน

 

เตรียมของใช้ยามฉุกเฉิน

อย่าลืมเตรียมของใช้ต่างๆไว้ในยามฉุกเฉิน อย่าเตรียมแค่ของตัวเอง ต้องเตรียมให้ว่าที่เจ้าสาวของเราด้วยนะคะ เช่น น้ำ ขนม พลาสเตอร์ปิดแผล ยา เครื่องสำอาง แป้ง ไดร์เป่าผม หรือแม้กระทั้งผ้าอนามัย เมื่อเตรียมของทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ควรเก็บของทั้งหมดให้อยู่ในที่เดียวกัน เผื่อมีเหตุฉุกเฉินเราจะได้เรียกใช้ได้ทันที และที่สำคัญอย่าลืมพกรองเท้าสำรองเอาไว้นะคะ

 

อ่านสคริปต์รายละเอียดของงานให้ถี่ถ้วน

ควรดูรายละเอียดของสคริปต์ทั้งหมด รวมถึงเบอร์ ที่อยู่ รายชื่อของบริษัทหรือผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เพื่อป้องกันความวุ่นวาย จ้างซ้อน หรือการโกงเงินที่อาจจะเกิดขึ้นค่ะ

 

บุคลิกภาพสำคัญ

ต้องยิ้มอยู่ตลอด

เราควรที่จะยิ้มอยู่ตลอดในวันงาน เพราะรอยยิ้มจะทำให้งานสดใสขึ้น เหมือนว่าเราดีใจที่จะได้ผู้หญิงคนนี้มาเป็นคู่ชีวิต ถ้าเรามัวแต่ทำหน้าบึ้งตึงเหมือนไม่พอใจ จะทำให้เจ้าสาวเกิดความกังวลใจ ไม่มีความสุขและทำให้งานกร่อยอีกด้วย

 

ฝึกเดิน

การฝึกเดินเป็นสิ่งสำคัญ เราควรฝึกเดินเพื่อเสริมสร้างบุคลิกให้ดีขึ้น การเดินที่ดีทำให้เราดูเป็นบุคคลที่ดูน่าเชื่อถือและดูดีขึ้นเป็นกองเลยล่ะคะ ดังนั้นเจ้าบ่าวทุกคนห้ามเดินหลังค่อมเด็ดขาด เพราะนอกจากจะเสียบุคคลิกแล้ว ยังทำให้เราดูเหมือนคนขาดความมั่นใจอีกต่างหาก

 

ควบคุมอารมณ์

พยายามใจเย็นให้มากๆ อย่าใช้อารมณ์เข้ามาตัดสินปัญหา เกิดอะไรขึ้นเล็กน้อยก็ปล่อยไป อย่าเก็บมาใส่ใจ เมื่อจะต้องตัดสินปัญหาอะไรก็ตามควรใช้เหตุผลเข้าช่วย ทำเช่นนี้จะทำให้คุณดูมีความเป็นผู้นำสูง ยิ่งทำให้เจ้าสาวของคุณประทับใจในตัวคุณเข้าไปอีก

 

ดูแลร่างกายให้สะอาด 

เจ้าบ่าวทั้งหลายควรที่จะตัดเล็บให้สั้นและทำความสะอาดเล็บ ห้ามดำเด็ดขาด อย่าลืมโกนหนวดของคุณด้วยค่ะ ส่วนผมที่ยาวรุงรังเกินไปก็ต้องตัดออก แต่แนะนำว่าควรตัดผมตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะบางทีทรงผมที่เราตัดมา เราอาจจะไม่ชอบ ไม่มั่นใจ ถ้ามาตัดใกล้ๆวันงานจะแก้ทรงไม่ทันนะคะ ถ้าใครมีสิว รีบไปหาหมอด่วนๆเลยค่ะ อย่าปล่อยให้สิวอยู่บนหน้าในวันงาน และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญนั้นก็คือ การอาบน้ำ ในวันงานเราควรอาบน้ำให้สะอาดหมดจด ขัดทุกซอกทุกมุมเพื่อป้องกันกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จะลอยออกมา และการสระผม ไม่ควรใช้ครีมนวด เพราะจะทำให้จัดทรงได้ยากขึ้นค่ะ

 

 

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเจ้าบ่าวทุกคนจะต้องมีความเป็นสุภาพบุรุษ แสดงความเอาใจใส่ คอยถามไถ่ด้วยความห่วงใย คอยดูแลเจ้าสาวของคุณให้เธอรู้สึกประทับใจ และคิดว่าเธอสามารถฝากชีวิตไว้กับคุณได้ หรือคุณอาจจะเซอร์ไพรส์เธอด้วยของขวัญเล็กๆน้อยๆ พาเธอไปดินเนอร์ที่ร้านอาหารสุดโปรดของทั้งคู่ หรืออาจจะพาไปเธอไปผักผ่อนสร้างความทรงจำดีๆก่อนวันแต่งงาน เพียงแค่คุณเจ้าบ่าวทั้งหลายทำตามคำแนะนำของ Onewiwa ทั้งหมด คุณก็จะเป็นเจ้าบ่าวที่สมบรูณ์แบบแล้วล่ะคะ อย่าลืมนะคะว่าเจ้าสาวของคุณสำคัญกว่าสิ่งไหนทั้งหมด

 

 

 

เรียบเรียงโดย :    Onewiwa

 

ใส่ความเห็น